В аудиокниге "Управление эмоциями" известный психолог Игорь Вагин предлагает специальные психотерапевтические методики, которые помогут вам:

У Вас бывало чувство, что Вам чего-то не хватает? Даже не чувство в полном смысле этого слова, а какой-то обрывок мысли на краю сознания, какой-то легкий холодок между лопатками, от которого на душе вдруг становится тоскливо и грустно? Это ощущение длится доли секунды и быстро проходит. Бывало, да? Или так. Вы обещаете себе что-то сделать завтра.